venerdì 4 giugno 2021

Zuppa fredda con cannellini e verdure

oggi nuovo appuntamento con la rubrica idea menù
il tema è un menù per tornare in forma
io con il primo piatto ho pensato di regalarvi
una zuppa fredda con cannellini e verdure
un ottimo modo per caricarci di vitamine e sali minerali visto che si inizia a sudare
ma anche ricco di fibre che gonfiano e aiutano a liberarci

questa zuppa  è forata da varie verdure che possono essere cucinate a parte e poi assemblate
 ha un segreto un'aggiunta di un cucchiaio di pesto genovese che la rende  profumatissima
per 3 persone
preparazione 30 minuti
cottura 1 ora
vediamo la lista della spesa
200 gr di fagioli cannellini 
3 mazzetti di bietole
2 mazzetti di spinaci
1 zucchina
1 cucchiaio di pesto alla genovese
1 carota
come si prepara
mettete a cuocere i cannellini se non li avete già cotti
pulite e lavate spinaci e bietole
pulite la carota
tagliatela insieme alla zucchina
e in una pentola capace 
mettete a soffriggere con 2 cucchiai di olio 
la carota a pezzetti, la zucchina
aggiungete il pesto 
aggiungete le bietole e gli spinaci tagliati
coprite e lasciate cuocere mescolando ogni tanto
dopo una quindicina di minuti
aggiungete i fagioli
lasciate insaporire
chiudete per permettere ai sapori di liberarsi
nel frattempo fate abbrustolire delle fette di pane
che accompagneranno il piatto
buon appetito
 vediamo ora il menù completo
Antipasto Laura zucchine e gamberi
Primo piatto Paola Zuppa fredda con cannellini e verdure

8 commenti:

  1. Con il pesto non può che essere nelle mie corde! Un abbraccio :)

    RispondiElimina
  2. interessante l'aggiunta del pesto. Non ci avevo mai pensato

    RispondiElimina
    Risposte
    1. grazie carissima, questa semplice aggiunta fa la differenza, ti abbraccio

      Elimina
  3. É PEDOFILO SATANISTA ASSASSINO: #ANDREABAGGIO ANDREA BAGGIO DI CRIMINALE REPUTATIONUP CASTELFRANCO VENETO!
    1
    OLTRE AD ESSERE FIGLIO DI PUTTANA HITLERIANO, TERRORISTA LEGHISTA, RAZZISTA, NAZISTA, OMICIDA E RICICLA SOLDI NDRANGHETISTI DI COSCA ARENA DI ISOLA CAPO RIZZUTO (DI CUI É PARTE PURE IL MASSONE NOTORIAMENTE NDRANGHETISTA #PASQUALECATERISANO PASQUALE CATERISANO, CHE RICICLA SOLDI MOLTO LERCI IN CRIMINALISSIMA Polizza-vita.net, LO TROVATE QUI https://it.linkedin.com/in/caterisano E QUI https://pasqualecaterisano.it, PUBBLICIZZA CRIMINALISSIMA FACILE.IT, PERCHÉ VENDEVA COCAINA E MEGA SNIFFAVA COCAINA COL MASSONE STUPRATORE @ALBERTOGENOVESE, PER FINIRE, IL SATANISTA OMICIDA #PASQUALECATERISANO É BASATO A MILANO, MA É DI NDRANGHETISTISSIMA, CALABRESE ISOLA CAPO RIZZUTO, DOVE É STATO AFFILIATO, BEN APPUNTO, AGLI ASSASSINI DI MEGA OMICIDA COSCA ARENA). PRESENTISSIMA A CASTELFRANCO VENETO
    https://www.trevisotoday.it/cronaca/operazione-ndrangheta-castelfranco-febbraio-2021.html
    IL PEDOFILO OMICIDA ANDREA BAGGIO DI CASTELFRANCO VENETO É MALAVITOSO, MA COME DETTO, É PURE UN MASSONE SATANISTA. HA UCCISO ALMENO 20 PERSONE PER RAGIONI CRIMINALI VARIE. SIA PER LA COSCA ARENA DI ISOLA CAPO RIZZUTO, COME PER LA COSCA NDRANGHETISTA DI SAN LEONARDO DI CUTRO (NE TROVATE SEMPRE QUI https://www.trevisotoday.it/cronaca/operazione-ndrangheta-castelfranco-febbraio-2021.html). HA FONDATO LA SETTA SANGUINARIA "SATANISTI LEGHISTI ASSASSINI" SEMPRE BASATA PRESSO CRIMINALE SEDE DI #REPUTATIONUP, IN VIA DEI PINI 21, A CASTELFRANCO VENETO (DI CUI É PARTE PURE IL PARIMENTI PEDOFILO MASSONE ASSASSINO #OSCARDIMONTIGNY OSCAR DI MONTIGNY DI CRIMINALE BANCA MEDIOLANUM). SON SCOMPARSE ALMENO 50.000 PERSONE, IN VENETO, DAL 1970 AD OGGI. DI SOLO UNA PARTE, NE PARLA IL CORRIERE DELLA SERA QUI
    https://corrieredelveneto.corriere.it/vicenza/cronaca/21_giugno_13/vicenza-scomparsi-nulla-mai-ritrovati-5-uomini-svaniti-monti-d7eb8d98-cc3e-11eb-9d75-52aabbbee8c5.shtml
    (CORRIERE DELLA SERA, D'ALTRONDE, DA SEMPRE PIDUISTA, DI FINTA PROPRIETA' DEL MASSONE CRIMINALE #URBANOCAITO URBANO CAIRO, IN REALTA' PRESTANOME DEL PEDOFILO STRAGISTA #SILVIOBERLUSCONI SILVIO BERLUSCONI E DELLA DEPRAVATA LESBICA SATANISTA, MANDANTE DI OMICIDI #MARINABERLUSCONI MARINA BERLUSCONI… CORRIERE OVE RAGLIA FASCISTATE, UN’ALTRA COCAINOMANE? TERRORISTA DI ESTREMA DESTRA E LESBICA MOLTO PEDOFILA: #MARIATERESAMELI MARIA TERESA MELI)
    NEGLI ULTIMI 10 ANNI, IL SATA卐NAZISTA ASSASSINO, IL PEDOFILO KILLER ANDREA BAGGIO DI REPUTATIONUP, HA ALMENO RAPITO 30 BAMBINI, PER POI INCULARLI, UCCIDERLI E VENDERNE GLI ORGANI. NE SCRIVEREMO OGNI GIORNO, NIGHT AND DAY, SU TUTTI I SITI DEL MONDO. CHI SCRIVE É PARTE DI EROICA ASSOCIAZIONE PENELOPE, CHE SI BATTE CONTRO MASSONI SATANISTI PEDOFILI ED ASSASSINI COME #ANDREABAGGIO DI #REPUTATIONUP!

    RispondiElimina
  4. 2
    O COME IL GIÁ FINITO IN CARCERE GIUSEPPE LAZZARI. SI PROPRIO LUI, #GIUSEPPELAZZARI, REGISTA CINEMATOGRAFICO DI BRESCIA, NOTORIAMENTE PEDERASTA E MOLTO ASSASSINO

    http://www.grupy.banzaj.pl/SON,ASSASSINI,PEDOFILI,GIUSEPPE,LAZZARI,REGISTA,CINEMATOGRAFICO,DI,BRESCIA,INCULA,ED,AMMAZZA,BAMBINI,L,AVVOCATO,SATANISTA,E,KILLER,DANIELE,MINOTTI,DI,CRIMINALE,STUDIO,LEGALE,LISI,LA,PEDOFILA,LUCIFERINA,ANSELMA,DELL,OLIO,IL,PEDERASTA,6,684707,2021_04.html

    O IL PEDOFILO BERLUSCONIANO CHE HA RAPITO, STUPRATO ED AMMAZZATO ALMENO 50 BAMBINI NELLE MARCHE ( https://picchionews.it/attualita/negli-ultimi-46-anni-774-persone-scomparse-nelle-marche-tra-queste-il-piccolo-sergio-isidori), IL RICICLA SOLDI MAFIOSI INCULA ED AMMAZZA BIMBI: #PAOLOCARDENA PAOLO CARDENÁ DI CRIMINALISSIMA CARDENÁ CONSULTING E CRIMINALISSIMA CARDENÁ AND PARTNERS https://www.instagram.com/paolocardena/ !
    https://www.py.cz/pipermail/python/2017-September/013036.html

    O I PEDOFILI ASSASSINI #PAOLOBARRAI PAOLO BARRAI DI LADRA SOLDI A GO GO #TERRABITCOIN TERRA BITCOIN. E IL BASTARDO PEDOFILO MEGA KILLER #DANIELEMINOTTI DANIELE MINOTTI, AVVOCATO PEDERASTISSIMO DI MALAVITOSO STUDIO LEGALE LISI.
    https://twitter.com/MinottiPedofilo
    https://twitter.com/PederastMinotti

    PS 1 PER FINIRE, LA MAFIOSA ASSASSINA #AMINAALETIC AMINA ALETIC DI REPUTATIONUP ED IL TRAFFICANTE DI COCAINA, NAZISTA E KILLER #JUANRICARDOPALACIO JUAN RICARDO PALACIO DI REPUTATIONUP, ROVINAN LA GENTE, DIFFAMANO EROI DEMOCRATS A FINI FASCISTI (LORO BASE DI LAVORO, É INFATTI IN, SCHIFOSAMENTE DI ESTREMISSIMA DESTRA, MIAMI) ED A FINI SATANISTI (SON TUTTI MASSONI OMICIDA)

    PS 2 FILTHY CRIMINAL, MAFIA MONEY LAUNDERER, ASSASSIN #JUANRICARDOPAOLACIO JUAN RICARDO PALACIO, NAZI BITCH AND KILLER #AMINAALETIC AMINA ALETIC & PEDOPHILE MURDERER #ANDREABAGGIO ANDREA BAGGIO FROM CRIMINAL #REPUTATIONUP DESTROY LIFES, KILL PEOPLE, BY PUTING IN WORLD CHECK ON BASIS OF LIES AND CRIMINAL MANIPULATIONS, SOME DEMOCRATS HEROES, JUST BECAUSE NOT SATANIST AND FASCIST LIKE THEM (SINCE THEY ARE ALL NAZI, RACIST, FREEMASONS OF VERY EXTREME POLITICAL RIGHT)!

    RispondiElimina

dall'archivio idee adatte alla stagione

insalata di mare settembrina

riparte il nostro appuntamento con menù idea e visto che siamo a settembre abbiamo pensato  ad un menù con la  frutta e la verdura di se...